Selbsthilfe bei emotionalen Krisen

Wir kennen das alle - es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht.

Den Körper sanft in Bewegung zu bringen, wenn Traurigkeit oder Erschöpfung uns starr und schwer machen, kann Wunder bewirken:

• mit sanften Yogaübungen die verspannten Muskeln dehnenm
• mit Atemübungen Weite schaffen
• mit Meditationen den Geist in die Ruhe führen
• mit einer neuen Ausrichtung im Denken

So entstehen neue Leichtigkeit und Raum. Und dieses Gefühl überträgt sich automatisch auf den Geist, denn Körper und Geist bilden eine Einheit, sie sind wie siamesische Zwillinge miteinander verbunden.

Achtsam mit sich umgehen hilft, aus den dunklen Tagen herauszufinden. Lernen Sie in sich hineinzuspüren und dadurch neue Lebensfreude zu spüren! Dieses Yoga Workout mit Karo Wagner kann Ihnen helfen, wieder in Ihre Mitte zu finden.

Auf dem YouTube-Channel HappyAndFitYoga von Karo Wagner gibt es für Anfänger und Fortgeschrittene viele weitere Videos zum Entspannen, Abschalten, Auftanken oder Auspowern.

Karo Wagner ist Yogalehrerin und leitet die VINYASA Yoga Akademie, die in Deutschland und der Schweiz Aus- und Weiterbildungen für Yogalehrer anbietet.

Ihr Buch Yoga gegen Dunkle Tage bietet Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen.