Entspannt bleiben

Herausfordernde Krisenzeiten fördern Stress, Muskelverspannungen und Schlafprobleme. Deshalb ist es besonders jetzt wichtig, etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun, sich innerlich und körperlich zu stärken. Bei TRIAS finden Sie Ratgeber, die Sie bei der Stressbewältigung unterstützen und Sie möglichst entspannt durch die kommenden Monate bringen.

Hier haben wir für Sie verschiedene Ratgeber zum Thema "Innerlich gestärkt & entspannt" zusammengestellt.

Coronakrise: Psychische Herausforderungen meistern lernen Coronakrise: Psychische Herausforderungen meistern lernen

Social Distancing, Maskenpflicht, Kurzarbeit, Homeschooling – die Corona-Pandemie hat das Leben verändert. Die Ungewissheit wie es weitergeht und welche Folgen es für die Zukunft hat, belastet uns psychisch. Wie können wir damit gelassener umgehen?

Selbsthilfe bei emotionalen Krisen Selbsthilfe bei emotionalen Krisen

Wir kennen das alle - manchmal läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt und unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen, aber da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht.

7 Tipps fürs Basenbad 7 Tipps fürs Basenbad

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, legen Sie sich in die Wanne! Ein Basenbad wirkt nicht nur entspannend, es hilft, den Körper zu entgiften und gibt Ihnen Vitalität zurück. Auf was Sie achten müssen, erfahren Sie im Video.

Sonnengruß mit Kindern Der Sonnengruß mit Kindern

Den Tag auf der Yogamatte zu begrüßen, ist für viele zu einem festen Ritual geworden. Doch wie schafft man es, seine liebgewonnene Routine beizubehalten, wenn plötzlich die ganze Familie ständig zu Hause ist?

Step-by-Step: drei erdende Asanas Step-by-Step: drei erdende Asanas

So ganz ohne Anleitung sind manche Asanas eine wahre Herausforderung für den Kopf: Wie muss ich das Knie ausrichten? Wohin schiebe ich die Arme? Wo lastet das Gewicht? Aber kein Problem.

Stress ist förderlich Eine Kurzanleitung für das „Stress ist förderlich“-Denken

Es gibt Herausforderungen, auf die kann man sich nicht einstellen. Aber man kann sie trotzdem überwinden mit der richtigen Denkweise. Stress macht uns kreativer, empathischer und leistungsfähiger – vorausgesetzt, wir betrachten ihn als etwas Positives.

Meditation gegen Stress Meditationen gegen Stress

Innere Ruhe, Gelassenheit, Achtsamkeit – klingt wie eine Utopie? In Zeiten wie diesen scheinen die Gedanken nicht zur Ruhe zu kommen. Manchmal braucht es jedoch nicht viel, um wieder entspannter durch den Tag zu gehen.

Wie stricke ich mir ein dickes Fell Wie stricke ich mir ein dickes Fell

Fühlst du dich dünnhäutig und verletzlich? Hast du das Gefühl, du steht dem ganzen Tumult um dich herum schutzlos gegenüber und leistest nicht genug? Wie wäre es mit einer Strick-Anleitung für ein dickes Fell?

Beduerfnispyramide Ängste besiegen

Sie sind nicht allein mit Ihrer Angst. Viele Menschen plagen heute Angstzustände und Panikattacken. Unsere Autorin Janett Menzel litt selbst darunter und hat es geschafft, aus dieser Sackgasse herauszufinden.

Thieme TeleCare: kostenlose Online-Hilfe Burn-out Kostenlose Online-Hilfe bei Depression und Burn-out

Um die Versorgung von psychisch kranken Menschen aufrecht zu erhalten, möchte Thieme TeleCare seinen Beitrag in der Coronakrise leisten: Das Online-Programm „ProPerspektive.online“ steht ab sofort und für die nächsten drei Monate kostenlos zur Verfügung.

Seelisches Gleichgewicht So behalten Sie Ihr seelisches Gleichgewicht in der Krise

Fühlen Sie sich durch die aktuelle Krisensituation gestresst, überfordert oder hilflos? Wir haben einiges Tipps zusammengestellt, um Ihr seelisches Gleichgewicht zu fördern.

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