•  

Mit diesem sanften, einstündigen Flow legen Sie den Fokus vor allem auf die Wirbelsäule und Hüften. Optimal für Yin-Einsteiger!

In diesem sanften, einstündigen Flow arbeiten Sie zunächst mit der Wirbelsäule und dann mit den Hüften. Die Session endet mit einer Drehung der Wirbelsäule vor der abschließenden Entspannung. Halten Sie jede Position drei Minuten lang. Zwischen den einzelnen Asanas entspannen Sie den Körper für jeweils 30 bis 60 Sekunden auf jede Art, die Ihnen angenehm erscheint. Sie können aus diesem Flow auch eine 90-minütige Session machen, indem Sie die Haltedauer für jede einzelne Position auf jeweils fünf Minuten verlängern. 

Einsteiger Flow

Lernen Sie die Praxis des Yin Yoga mit diesem Flow kennen!

Zu unserem Buch

Das große Yin-Yoga-Buch
Bernie Clark, Nicole MeyerDas große Yin-Yoga-Buch

Zum Webshop

Cookie-Einstellungen