F. X. Mayr-Basics

Voll im Trend: Managen Sie Ihr Gewicht mit F.X. Mayr

Die F.X.-Mayr-Kur ist eine naturheilkundliche Methode zur Gesundheitsförderung, die nach ihrem Erfinder Franz Xaver Mayr (1875-1965) benannt ist. Im Vordergrund stehen Darmentgiftung und Entschlackung, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers gefördert werden. Außerdem wird so eine Übersäuerung des Körpers beseitigt. Gegessen wird bei der Mayr-Kur so gut wie nichts; ursprünglich gibt es lediglich zweimal täglich altbackene Brötchen mit etwas Milch „bis zum ersten Sättigungsgefühl“.

Geschirr und Besteck

Merksätze zur Esskultur nach F. X. Mayr

  • Keine Zeit für Essen haben, heißt Gesundheit untergraben.
    Nehmen Sie sich mindestens 1/2 Stunde Zeit.
  • Richten Sie die Speisen appetitlich an.
    Essen Sie am freundlich gedeckten Tisch.
  • Nehmen Sie in Dankbarkeit Ihr "täglich Brot" zu sich.
    Millionen Menschen leiden bitteren Hunger.
  • Nehmen Sie nur kleine Bissen in den Mund.
  • Kauen Sie sorgfältig und speicheln Sie jeden Bissen ein.
    Gut gekaut ist halb verdaut.
  • Genießen Sie jeden Bissen ausschmeckend.
  • Essen Sie in Stille, Behaglichkeit und Muße.
  • Konzentrieren Sie sich nur auf das Essen.
    Betrachten Sie die Aufnahme und Umwandlung von Speise in Körpersubstanz schlicht als Wunder.
  • Verschieben Sie große Gespräche, Zeitunglesen, Fernsehen auf später.
  • Sorgen Sie für ein kaufähiges Gebiss. Ein passendes künstliches Gebiss ist schlechten eigenen Zähnen überlegen.
  • Zur vollen Nahrungsverwertung gehört reichlich Bewegung an der frischen Luft.
    Je weniger Bewegung - desto weniger Essen - desto leichtere Kost!
  • Wer nach dem Essen müde wird, Völle, Magendruck oder ähnliches verspürt,
    hat zu viel gegessen.
  • Bedrängen Sie keinen Menschen zum Mehressen.
  • Ärgern Sie weder sich noch andere vor, während oder nach dem Essen.
  • Fasten Sie, wenn sie keinen Hunger haben.
  • Fasten Sie, wenn Sie keine Zeit zu ruhigem Essen haben, wenn Sie überfordert,
    übermüdet oder krank sind.

Essen soll

  • in erster Linie die Gesundheit erhalten
  • in zweiter Linie - durch Einschränkung und Umstellung - die Gesundheit wiederherstellen
  • in dritter Linie der elementaren Freude und dem kultivierten Genuss dienen.

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