Schwanger mit Zwillingen?

Nur bei jeder 85. Schwangerschaft entstehen Zwillinge.

Vielleicht haben Sie so gar nicht mit der Schwangerschaft gerechnet und erlebten im Rahmen einer der üblichen Ultraschalluntersuchungen eine Überraschung, als sie nicht nur einen, sondern gleich zwei Punkte auf dem Bildschirm erkennen konnten.
Dass Sie zu Anfang nicht nur positive Gefühle hatten, ist eine natürliche Reaktion. Es kann und darf Angst machen, direkt die Verantwortung für zwei Kinder zu übernehmen.

„Was nun?“ denken Sie. Vielleicht sind Sie sich unsicher, was Sie während der Schwangerschaft machen dürfen.

Ganz grundsätzlich gilt: Solange Sie sich wohl fühlen und Ihre Kinder sich gut entwickeln, dürfen Sie – fast – alles machen. Sie sollten sich aber immer bewusst sein, dass eine Zwillingsschwangerschaft doppelt so anstrengend ist und sein darf, wie eine normale. Das heißt: Doppelt so viel ausruhen, doppelt so langsam sein und sich doppelt so viel freuen.

Im Folgenden haben wir ein paar Tipps für den Alltag während der Zwillingsschwangerschaft zusammengestellt:

Sport tut Ihnen gut!

Hören Sie auf Ihr Körpergefühl:
Solange Sie sich z.B. mit Radfahren oder Schwimmen sicher fühlen, ist das völlig in Ordnung. Steigen Sie sonst um auf Schwangerensport. In den meisten Städten gibt es inzwischen ein reichhaltiges Angebot, so dass auch Sie etwas finden, das Ihnen Spaß macht.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit!

Gönnen Sie sich einen Wellnesstag, machen Sie Entspannungsübungen. Nutzen Sie die Schwangerschaft, nicht nur Ihrer Kinder wegen, um – vielleicht sogar gemeinsam mit Ihrem Partner – ganz auf Alkohol und Zigaretten zu verzichten. Nehmen Sie nach Möglichkeit keine Medikamente, und wenn, dann nur nach Absprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
Eine gesunde Ernährung gibt Ihnen die nötige Energie. Mit Zwillingen schwanger zu sein heißt nicht, für drei Essen zu müssen. Ihr Kalorienbedarf ist im Vergleich zu einer Nicht-Schwangeren nur leicht erhöht um etwa 250 kcal pro Tag.

Nichts passt mehr!

Seien Sie nicht frustriert, wenn Ihre Lieblingshose anfängt, zu kneifen.
Mittlerweile gibt es ausgesprochen schicke und alltagstaugliche Umstandskleidung, die Ihren Bauch je nach Wunsch kaschiert oder betont.

Bauen Sie eine Beziehung zu Ihrem Kind auf!

Nicht nur mit Hilfe des 3-D-Ultraschalls können wir die Kinder bereits vor der Geburt erleben. Auch das Ertasten und Erfühlen der Bewegungsmuster und die individuelle Kontaktaufnahme zu den Kindern im Bauch, kann ein sehr schönes Erlebnis sein und hilft den Kindern bereits im Bauch, sich in Ihrer Eigenart und Eigenheit voneinander zu unterscheiden.

Quelle

Und was kommt dann?

Leben mit Zwillingen!
Petra Lersch, Dorothee von HaugwitzLeben mit Zwillingen!

Gut durch Trotzalter, Kindergarten und Grundschule

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